É hora de aquecer a idéia de “saídas frias”. Um resfriado é quando, nos últimos 30 segundos ou mais da sua experiência com um banho de vapor, você reduz o calor para o mais frio que a água possa obter enquanto ainda está em plena explosão e coloca cada centímetro de si mesmo lá. Sim, estamos falando sério. Sim, mesmo no inverno. Não é tão ruim quanto parece, e os benefícios superam muito qualquer pequeno desconforto.
Para aqueles viciados em chuveiros escaldantes, sabemos que isso é difícil de ouvir, mas tenha paciência conosco. Primeiro de tudo, chuveiros super quentes não são bons para ninguém. Na melhor das hipóteses, devemos tomar banhos quentes, para não secar e irritar a pele. Além disso, nossos cabelos e couro cabeludo adoram água fria. Uma lavagem a frio acalma qualquer estresse que a água quente possa ter causado à pele delicada e fina ao longo do couro cabeludo, o que pode resultar em descamação ou coceira. Também produz um pouco de brilho extra em nossos bloqueios, e é por isso que muitos especialistas em cabelos lavam os cabelos com água fria.
A água fria tem um efeito semelhante no resto do seu corpo. Você notará uma pele mais macia, especialmente se sofrer de secura no inverno. E enquanto os poros não se abrem e se fecham como portas, eles se contraem levemente com uma corrente de água fria, dando à sua pele uma aparência mais suave e mais firme.
Se o cabelo mais brilhante e a pele mais macia não são razões suficientes para começar a incorporar frios, aqui estão alguns benefícios fortes que podem conquistar você. A água fria aumenta a freqüência cardíaca e o metabolismo, de acordo com o British Journal of Sports Medicine. Por um breve momento no chuveiro, seu corpo fica chocado ao trabalhar mais para manter uma temperatura estável, que realmente queima mais calorias. É também uma maneira incrível de acordar e oferece uma corrida de energia para queimar ainda mais calorias durante o resto do dia.
Embora a idéia de uma rajada de água fria possa deixá-lo irritadiço, fazê-lo pode realmente melhorar seu humor. Sugerem que, como os chuveiros a frio ativam o sistema nervoso simpático, eles podem aumentar os neurotransmissores, como a noradrenalina e a endorfina, para proporcionar uma sensação agradável.
