Você já ouviu falar em Health Coaching?
A querida Andrea Pedrinola, health coach e a nossa mais nova colunista, nos conta um pouco sobre o tema.
O Health Coaching é uma metodologia utilizada para promover mudanças comportamentais em relação a saúde e estilo de vida visando bem estar, empregando ferramentas e técnicas específicas capazes de motivar e engajar o Cliente /Coachee. O principal foco é auxiliar os Clientes/Coachees a serem os especialistas do seu próprio bem estar, ou seja, se tornarem os protagonistas na promoção da própria saúde.
O processo de Health Coaching é personalizado de acordo com as necessidades de cada Cliente/Coachee com começo , meio e fim contando com apoio e orientação continua de forma a implementar mudanças sustentáveis e definitivas na vida do Coachee.
O trabalho é focado especialmente em nutrição, atividade física, relacionamentos, controle emocional e mudanças de estilos de vida e além outras áreas que afetam diretamente o nosso bem-estar, tais como o estresse, o peso corporal e os níveis de energia.
É muito importante saber que Coach não é um especialista como Médico, Nutricionista, Psicólogo, Personal Trainer, Chef de Cozinha e nem muito menos Guru.
Na verdade, o Coach é um facilitador da implemetação das diretrizes desses profissionais ou de metas relacionadas a essas áreas .
Os objetivos do coaching sã oencorajar o Ciente/Coachee a ter responsabilidade pessoal, pelas suas escolhas de vida, fazer reflexão profunda, auto descoberta e auto eficácia assim podendo tomar as decisões certas no que diz respeito a sua saúde e bem estar. Fanzendo uma analogia, estimular o Cliente/Coachee a “sentar no banco do motorista” no que refere-se à condução da propria saúde.
O processo tem duração de 10 sessões semanais ou quinzenais vai depender da disponibilidade de cada um.A primeira sessão tem duração de noventa minutos e as demais de 40minutos.
Quais são as vantagens e benefícios do Health Coaching?
- Entender e controlar seus impulsos
- Explorar e conhecer novos alimentos
- Ganhar mais energia
- Manter equilíbrio entre corpo e mente
- Compreender a importância das atitudes preventivas
- Aprimorar seus relacionamentos interpessoais
- Quebrar tabus em relação a alimentação e dietas
- Respeitar seus limites
- Enxergar o seu verdadeiro “eu”
Quando sei que devo fazer um Health Coaching?
- Se minha saúde estiver com algum comprometimento
- Se minha alimentação não é saudável
- Se quero perder ou ganhar peso
- Se tenho algum distúrbio alimentar
- Se sinto falta de energia
- Se sinto fadiga e cansaço constante
- Se não consigo incorporar a minha rotina uma Atividade Física regular
- Se estou buscando um alinhamento entre corpo, mente e alma
- Se sinto falta de organização de forma geral
