por Well Mag

COMO MANTER UMA BOA SAÚDE

Manter uma boa saúde nunca foi tão importante para nossa existência. Ao cuidarmos de nós próprios, também cuidamos uns dos outros e ficamos mais tempo por perto para as pessoas que amamos e pelas quais nos importamos.
Essencialmente, é um acéfalo! Manter uma boa saúde é o sucesso que todos devemos buscar na vida, porque, se tivermos saúde, seremos capazes de realizar muitas outras grandes coisas.

Se cuidar
Cuidar de si mesmo requer consistência e esforço concentrado. É fácil perder de vista nossos objetivos de saúde quando temos tantos outros compromissos na vida, mas imagina se você se esforça tanto para a saúde como faz aquele grande projeto que está trabalhando tanto para completar pelo trabalho ?!
Muitas pessoas vão te amar e se importar com você, mas isso significa pouco se você não amar e cuidar de si mesmo primeiro. Então, como podemos manter uma boa saúde?
Felizmente, vivemos em uma época em que se manter saudável é mais fácil por meio de suplementos, ajudas nutricionais e uma academia, sala de ginástica ou um parque próximo. Então, realmente não há desculpas além das que você mesmo criou!
Aqui estão alguns lembretes gentis para ajudá-lo a se manter no caminho certo para a saúde e o bem-estar.

Exercício! É a coisa mais importante que você pode fazer pela sua saúde, bem-estar e funcionamento geral do corpo. Sem movimento, nossos ossos e musculatura entram em rápido declínio e, uma vez que a mobilidade é perdida, leva ainda mais tempo para recuperá-la e, muitas vezes, não ao mesmo nível de antes (a menos que você seja muito resistente!). Planeje pelo menos 20 minutos por dia, seja uma caminhada, uma corrida, uma bicicleta ou apenas dançar em casa. Caso contrário, brinque com seu filho ou filhos por um tempo … isso é um treino em si!

Nunca subestime o poder da boa nutrição. Vitaminas e minerais fornecem suporte crítico, força e recursos energéticos para o corpo. Mesmo quando sentimos que estamos comendo bem, um suplemento multivitamínico ou diário pode ajudar a preencher as lacunas. Concentre-se em comer alimentos crus e frescos tanto quanto possível e limite a ingestão de alimentos processados ​​que podem entupir seu corpo com muitas coisas de que ele não precisa.
Além do acima exposto, lembre-se também do seu bem-estar mental e emocional. Muitas vitaminas e minerais também atendem às funções vitais do cérebro e de nossas células nervosas.

O segredo!
O segredo é simples: dê ao seu corpo o que ele precisa e de forma altamente absorvível para um bom estado de saúde.
O corpo humano é uma máquina incrível… e se você der ao seu corpo o que ele precisa, ficará surpreso com o que ele pode fazer.

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