Como humanos, somos a soma de nossas experiências. Seja de nossa cultura, educação ou traumas passados, armazenamos experiências que nos influenciam de maneiras inexplicáveis. Arquivamos momentos de desconforto no fundo de nossas mentes e os usamos para nos proteger caso algo semelhante aconteça novamente.
Nosso passado impacta nossa identidade, mentalidade e comportamentos de mais maneiras do que jamais poderíamos imaginar. Mas, aumentando nossa consciência, permanecendo curiosos e explorando o que nos faz funcionar como seres humanos, podemos mudar essa dinâmica.
Podemos nos colocar como “motorista” e retomar o controle de nossas mentalidades, forjando o futuro que sempre desejamos. Nossas necessidades humanas essenciais.
Não importa quem você seja, o que faça ou suas experiências de vida até o momento, existem três necessidades básicas que influenciam constantemente sua mentalidade e senso de identidade. Esses são:
Estou seguro? Eu sou amado? Eu sou o suficiente?
Mesmo sem perceber, essas três necessidades básicas estão impulsionando seus comportamentos. E sempre que você se sentir desencadeado, ele voltará para um desses. De certa forma, você reagirá ao se sentir indigno, não amado ou inseguro de alguma forma.
Os humanos são seres sociais e um sentimento de pertença é crucial para nós. Faz parte da nossa estratégia de sobrevivência. Ser parte de uma tribo nos dá um senso de identidade – seja nossa família, círculo social, relacionamento ou qualquer grupo a que pertencemos. Nosso pior medo é sermos expulsos da tribo.
Como resultado, vamos nos esforçar para nos encaixar. Alguns vão tão longe a ponto de vender quem realmente são. Eles podem sacrificar seu eu autêntico seguindo o que todo mundo está fazendo ou não falando quando algo com o qual eles não concordam está sendo dito ou feito. E é tudo um comércio que estamos preparados para fazer para manter a segurança que estar na tribo nos proporciona.
Estratégias de enfrentamento desde a infância
Desenvolvemos uma série de estratégias de enfrentamento à medida que crescemos – maneiras de nos adaptarmos e permanecermos seguros, amados e o suficiente. Sempre que lidávamos com algo novo e incômodo, uma estratégia de sobrevivência era feita. Desenvolvemos a consciência para evitar certos comportamentos ou experiências para prevenir o desconforto, constrangimento ou medo associados à experiência passada.
O problema é que, como crianças, ainda não temos cérebros totalmente formados. Não somos totalmente capazes de entender as situações. É tudo uma questão de instintos – lutar, fugir ou congelar. A parte do raciocínio de nossos cérebros não se desenvolve até muito mais tarde. Nossos eus mais jovens não conseguiam processar experiências desagradáveis com a lógica, a compreensão e o contexto que temos na vida futura. Uma experiência traumática foi exatamente isso. Permanece uma bola confusa de memórias e emoções desagradáveis.
Vejamos o exemplo de praticar esportes na escola. Uma criança comete um erro desajeitado – deixa um gol ou deixa a bola cair – e seus amigos zombam dela. No dia seguinte, eles são escolhidos por último na aula de ginástica. Isso será então armazenado como uma experiência desconfortável e algo a ser evitado no futuro. Vinte anos depois, eles podem se descobrir dizendo aos amigos que odiavam esportes na escola. E eles não terão ideia de que toda essa perspectiva foi emoldurada por alguma experiência passageira que teve um impacto duradouro.
É aqui que ficar curioso sobre o que o motiva, explorar sua mentalidade e aumentar sua consciência pode ajudar. Ele permite que você supere uma experiência que está contaminada e moldou seus comportamentos, dando-lhe acesso a uma nova maneira de ser.
A chave para retomar o controle é aprender a se controlar. Se você sentir que está reagindo a algo – talvez seja um comentário negativo de um amigo ou membro da família – questione quais de suas necessidades básicas estão sendo acionadas e a que experiência passada você pode estar reagindo.
Com tempo e prática, você pode desaprender esses padrões e hábitos. Você aprenderá a se separar de seu passado e a ser você mesmo no momento presente. Chega de reagir da posição de criança auto-consciente que se sentia insegura na aula de ginástica.
Este processo mostrará como se apropriar de sua mentalidade e cortar o controle que seu passado exerce sobre você. Isso acalmará a criança assustada que dirige o show e abrirá um futuro mais positivo, bem-sucedido e gratificante para você.
