A aparência da pele “irregular” é mais comum nas coxas e na região das nádegas. Embora a causa exata da celulite seja desconhecida, acredita-se que seja o resultado de interações abaixo da pele entre o tecido conjuntivo na camada dermatológica e a camada de gordura abaixo dela. Existem vários fatores que explicam por que algumas pessoas entendem e outras não. Embora genética, hormônios e idade certamente contribuam, eles não têm mais peso, por assim dizer. Dieta e exercício físico continuam a ser os maiores fatores.
Embora a celulite não seja completamente evitável (precisamos de uma certa porcentagem de gordura para o nosso corpo prosperar), podemos reduzi-la. Comer uma dieta equilibrada é fundamental, o que inclui limitar esses alimentos que definitivamente contribuem para ela. 2Aqui estão alguns alimentos que podem causar celulite:
AÇÚCAR
Se você quer reduzir a gordura corporal e eliminar grande parte da celulite indesejada, o açúcar processado e as delícias diárias precisam desaparecer. O açúcar causa inflamação, armazenamento de gordura corporal e até retenção de líquidos. Vale trocar por mel, mas mantenha-o no mínimo.
FRUTA
A fruta é sua amiga, não sua inimiga, mas é importante entender como melhor utilizá-la. Você libera insulina ao comer açúcar sozinho, mesmo a partir de frutas. A insulina remove o açúcar do seu sangue e o transfere para as células a serem usadas. Se houver muito açúcar na corrente sanguínea, ele será armazenado como gordura. Mas a boa notícia é que tudo o que você precisa fazer é combinar essa comida deliciosa e vivificante com uma gordura saudável, como nozes ou sementes e proteínas. Seu açúcar no sangue será estabilizado e suas células usarão os açúcares para queimar gordura.
ÁLCOOL
O álcool simplesmente não digere o mesmo que a comida. Se você tem grandes objetivos de eliminar a celulite, eu recomendaria reduzir bastante a ingestão de álcool. Muitas pessoas optam por bebidas com baixas calorias, o que é bom, mas você ainda precisa dar ao seu corpo boas doses de álcool para manter seu fígado funcionando de maneira ideal.
SAL
Excesso de sal pode causar desidratação e retenção de água, o que diminui a firmeza da pele e aumenta a inflamação e possivelmente o acúmulo de gordura – tudo isso tornando a celulite mais perceptível. A quantidade certa de sódio faz maravilhas em nossos corpos, mas comer alimentos processados é a maneira mais rápida de consumir sódio demais. Sugiro sal do Himalaia ou do mar para obter melhores nutrientes.
FARINHA REFINADA
Estes se entram como açúcar no organismo. Eles não fornecem muitos nutrientes e, por sua vez, são armazenados como gordura. Não recomendo nunca usar farinha, mas procure outras opções além da tradicional farinha branca. Procuro usar farinha de aveia, amêndoa e mandioca.
