Comer de forma saudável acaba se tornando um obstáculo para muitos, afinal com a rotina corrida do dia a dia comer uma fruta ou fazer uma boa refeição acaba não sendo uma prioridade. Com algumas dicas e opções de como congelar e descongelar frutas corretamente. Assim você consegue manter uma rotina de alimentação saudável e … Continuar lendo COMO CONGELAR FRUTAS
Mudanças no estilo de vida ajudam a manter a saúde dos telômeros: fazer exercício e adotar uma dieta saudável. No entanto, Elizabeth aponta as mazelas da sociedade como um dos fatores determinantes para o seu comprometimento e surgimento de doenças cardiovasculares, diabetes, diversos tipos de câncer e demência. Algumas células têm a capacidade de reverter o encurtamento dos … Continuar lendo JEJUM E LONGEVIDADE
Muitas pessoas têm uma verdadeira relação de amor com o chocolate e, uma frase muito comum que eu escuto no consultorio é, “Dr. pode me pedir para tirar tudo da dieta, menos o chocolate.” Essa história já começou há muito tempo, com os povos antigos Maias e Astecas que habitaram o México e a América … Continuar lendo CHOCOLATE FAZ BEM OU FAZ MAL?
A arte de cozinhar ovos é quase uma ciência. O nível perfeito de penugem nessa mistura requer apenas um suco de limão e experimentar o calor deixa as pontas de um ovo frito no ponto certo. Separamos as melhores receitas para todo tipo de ovos… Ovos Poché: Na panela com água quente, coloque vinagre e … Continuar lendo A ARTE DE COZINHAR OVOS
Há uma citação poderosa de Hipócrates que afirma “Deixe o alimento ser o seu remédio e o remédio o seu alimento” … existe a capacidade ou a possibilidade de remediar nossas dores, pontadas e torções por meio do recurso mais abundante e fértil que temos à mão … e ela é a mãe natureza! Optar … Continuar lendo BENEFÍCIOS DO ALHO
Pelo menos 75% do seu prato deve ser preenchido com alimentos coloridos, vegetais. Esses super alimentos coloridos são carregados com substâncias que estimulam o cérebro, como fitonutrientes. Desfrute da variedade dos vegetais coloridos, como mirtilos e folhas verde escuras como couve, acelga, espinafre, agrião e rúcula. Além disso, coma muita gordura. 60% do seu cérebro … Continuar lendo 2 RECEITAS PARA A SAÚDE DO SEU CÉREBRO
Para que serve a deita DETOX? Deveríamos de tempos em tempos desintoxicar o organismo, pois o estilo de vida e as condições do meio ambiente atuais expõem as pessoas a diversos e intensos tipos de toxinas, de várias fontes. Podemos dizer que os alimentos industrializados, muitas vezes contaminados com agrotóxicos, hormônios, substâncias alergênicas e aditivos … Continuar lendo OS BENEFÍCIOS DE UMA DIETA DETOX
Todos nós sempre gostaríamos de estar 2/3 Kg mais magras, correto?Selecionamos alguns alimentos que nos ajudam a emagrecer e perder a barriga. CANELA – termogênico natural, aumenta a temperatura corporal e acelera a queima de gordura, melhorando a sensibilidade a insulina, regulando o açúcar no sangue, promovendo maior saciedade e reduzindo a vontade de doces. … Continuar lendo ALIMENTOS QUE AUXILIAM NO EMAGRECIMENTO
Os sintomas mais comuns que se apresentam na fase da perimenopausa são: irritabilidade, depressão, insônia, cansaço, ondas de calor, diminuição do brilho da pele, maior acúmulo de gordura na barriga e secura vaginal. Além disso, aumentam os riscos de desenvolver osteoporose e doenças cardiovasculares. Para amenizar os sintomas, o uso de fitoterapia, acupuntura e outras … Continuar lendo 2 RECEITAS PARA ALIVIAR OS SINTOMAS DA PERIMENOPAUSA
O colágeno é a proteína mais abundante em nosso corpo. É o que se encontra em nossa pele, sistema digestivo, ossos, vasos sanguíneos, músculos e tendões. Pense nisso como a cola que mantém essas coisas juntas. E, naturalmente, à medida que envelhecemos, nossa produção de colágeno diminui. Nosso corpo e necessidades dietéticas mudam com a … Continuar lendo 2 RECEITAS COM COLÁGENO
A dieta low carb tem inúmeros benefícios, sendo os mais importantes a melhora do colesterol no sangue, perda de peso, a redução de dor em doenças autoimunes, diminuição de doenças degenerativas e melhora da coerência cerebral, memória e energia. Além disso, melhora o inchaço, constipação, rinite, asma, acne e até alterações no humor, como ansiedade. … Continuar lendo RECEITA LOW CARB E SEUS BENEFÍCIIOS
Sempre parece a desculpa perfeita para comer o seu deleite delicioso favorito. Não há nada como saborear algo doce do seu amor, mas você sabia como pode ser devastador para a sua saúde se você consumir muito açúcar? Hoje em dia, ouvimos muito sobre os efeitos do açúcar em nossa saúde, especialmente quando se trata … Continuar lendo COMO O AÇÚCAR PODE AFETAR SEU CORAÇÃO?
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