Well Mag
MEDO
Estamos vivendo uma fase de muitas angústias, ansiedades extremas e medo. Algumas pessoas ainda vêem desenvolvendo síndromes de pânico ou convívio social. E a escritora do best-seller NY Times, Ruth Soukup, autora do livro Do it Scared realizou um estudo com 4 mil pessoas listou alguns perfis de medo que paralisam novas oportunidades. Vamos falar … Continuar lendo MEDO
CONFIANÇA E EMPREENDORISMO
Todos nós experimentamos incertezas e desafios que ameaçam nossa confiança criativa, especialmente quando uma grande mudança na vida (como conseguir um novo emprego ou mudar de casa) se apresenta. Nem sempre é confortável colocar os nervos de lado e abraçar essa mudança, mas sempre vale a pena. Como queremos que você se incline para os … Continuar lendo CONFIANÇA E EMPREENDORISMO
CLAREZA
Uma das coisas mais importantes da vida é a clareza. Ela te ajuda a pensar sobre o amanhã, mas sem te manter conectado no que é importante agora. CLAREZA INDIVIDUAL – Baseada em 2 pontos: Introspecção: conheça-te a ti mesmo; Intenção: Imagina-te a ti mesmo; É saber quem você é e o que quer alcançar … Continuar lendo CLAREZA
INTELIGÊNCIA EMOCIONAL
Nos dias de hoje o assunto da vez além da qualidade de vida, é a inteligência emocional… Mas, por que precisamos de Inteligência emocional? A inteligência emocional é a forma como lidamos com os acontecimentos do nosso dia a dia e como eles impactam nas nossas vidas. Uma pessoa com uma inteligência emocional bem desenvolvida, … Continuar lendo INTELIGÊNCIA EMOCIONAL
COMO QUEIMAR MAIS CALORIAS?
Algumas maneiras fáceis de ficar em forma. Mencionamos que nenhum exercício é necessário? Adiante, estou compartilhando cinco hábitos baseados na ciência e truques para alavancar a queima de calorias – mas mais especificamente (e mais importante) para aumentar a oxidação e a utilização de gordura. Afinal, o verdadeiro objetivo não é apenas queimar calorias – … Continuar lendo COMO QUEIMAR MAIS CALORIAS?
VALORES MOSTRADOS NAS OLIMPIADAS
ESTEJA ONDE DECIDIR ESTAR – Isso é SEU, ninguém tira isso de você. Quando é importante para nós, movemos montanhas, nos dedicamos, lutamos para fazer acontecer, com isso chegamos mais perto de nos tornar quem sonhamos; SE CUSTA SUA PAZ E/OU SAÚDE MENTAL ESTÁ CARO DEMAIS – Pausar! As pausas são extremamente importantes para … Continuar lendo VALORES MOSTRADOS NAS OLIMPIADAS
QUANDO COMER?
Comemos quando estamos com fome, essa parte é simples. Também comemos quando estamos tristes, entediados, ansiosos, com raiva e quando estamos comemorando e por tantos outros motivos. Muitas vezes (especialmente se pararmos e pararmos para pensar sobre isso – o único propósito de consumir conscientemente), a verdadeira fome de comida não é um dos motivos. … Continuar lendo QUANDO COMER?
DEIXEM-ME ENVELHECER
Sarah Jessica Parker atriz ícone de uma geração de fãs pelo mundo, protagonista de Sex and The City, causou polêmica ao assumir seus fios brancos e suas marcas de expressão. Por que não respeitamos ao fato de que a idade chegará para todos nós? O envelhecimento é SIM algo que não poderemos lutar contra, não … Continuar lendo DEIXEM-ME ENVELHECER
CONTROLANDO A VONTADE DE COMER
Talvez tenhamos jantado mais tarde do que o normal ou estejamos em um ponto do nosso ciclo em que estamos simplesmente satisfeitos. Agradecemos aqueles dias. Outras vezes, somos mais difíceis de satisfazer. Nós absolutamente precisamos (não queremos, precisamos) de uma mordida doce após o jantar, e mais tarde, antes de cairmos no sono, temos aquele … Continuar lendo CONTROLANDO A VONTADE DE COMER