Estresse não administrado pode levar a má digestão, enfraquecimento do sistema imunológico e sofrimento psicológico. Embora às vezes percebamos o que está causando estresse, é possível que haja fatores de estresse desconhecidos que contribuem para seus problemas de saúde. Essa conversa sobre o estresse é importante não apenas porque afeta seu humor, seu sono e … Continuar lendo STRESS PODE ATRAPALHAR SEU SONO, HUMOR E PESO
Risoto é um prato que reúne rapidez e facilidade no preparo e muito sabor. Separamos 2 receitas práticas e deliciosas diretamente para você experimentar no dia a dia. 15 RISOTO DE ASPARGOS, ALHO PORÓ E TOMATE CEREJA Ingredientes: 1/2 maço de couve-flor 5 aspargos 1 xícara de alho-poró picado 5 tomates-cereja cortados ao meio 1/2 … Continuar lendo RISOTOS SAUDÁVEIS
Um café da manhã saudável energiza todo o seu dia. Fazer mudanças no estilo de vida nem sempre são fáceis, mas pequenas mudanças são uma das melhores maneiras de começar a renovar sua rotina e atingir com sucesso suas metas de saúde. Mudar o seu café da manhã é uma das mudanças mais fáceis que … Continuar lendo CAFÉ DA MANHÃ SAUDÁVEL – RECEITAS
Você está se sentindo esgotado, apático, ansioso, inquieto, antisocial e incapaz de concluir pequenas tarefas ou tem preferido coisas que costumam parecer fáceis e demoram mais tempo do que nunca. Se isso soa familiar, você não está sozinho. Dois terços dos trabalhadores sofrem esse tipo de desgaste. Em um estudo, aqueles com alto índice de … Continuar lendo SÍNDROME DE BURNOUT
Aqui estão as dicas sobre a respiração e o que a ciência tem a dizer sobre essa prática de bem-estar. O que é respiração? O trabalho de respiração descreve um grupo de exercícios que ensinam você a manipular sua frequência e profundidade da respiração com o objetivo de conscientizar sua respiração e, finalmente, fornecer os … Continuar lendo RESPIRAR GERA BEM-ESTAR
Pesquisas mostram que a repetição de ações simples em um contexto consistente levam a que a ação se torne habitual (isto é, parece automática e requer menos recursos mentais para ser concluída). Existem algumas estratégicas para facilitar as coisas. A primeira coisa que você deseja fazer é refletir sobre o que você realmente precisa. Precisamos … Continuar lendo COMO CRIAR NOVOS HÁBITOS E FAZER COM QUE ELES PERMANEÇAM?
Estudos recentes provaram que a acne adulta está, de fato, em ascensão. Embora existam cremes muito eficazes disponíveis, se você preferir a rota natural, é provável que você encontre uma solução de ação rápida na sua cozinha. Confira 9 tratamentos para acne que você pode encontrar em sua despensa ou geladeira: Chá verde Todos sabemos … Continuar lendo TRATANDO A ACNE EM CASA
Existem alimentos que podem realmente confortar nossa saúde mental. São os alimentos com mais nutrientes para a saúde do cérebro. Aqui estão quatro maneiras de comer, a fim de ajudar a aliviar a ansiedade – porque mesmo depois que o COVID-19 passar, a otimização da nossa saúde mental continua sendo importante. Maximize a densidade de … Continuar lendo 4 DICAS PARA EQUILIBRAR A ANSIEDADE
Distanciamento social não significa distanciamento emocional. Ficar conectado com os amigos, a família, meditar, permitir-se sentir gratidão e se movimentar são algumas coisas que podem nos ajudar em momentos de incerteza. Agora sua casa se transformou em seu escritório, academia, restaurante e bar. Uma vantagem: dez segundos a pé da cozinha. Uma desvantagem: muitas distrações. … Continuar lendo MANEIRAS DE SENTIR-SE MAIS ALEGRE
Principalmente porque não somos calculadoras, do tipo que se como menos do que gasto vou emagrecer com certeza. Tanta coisa influencia queima de gordura… Resistência à insulina: Silenciosa, e explicando de maneira bem simples: quando seu organismo se tornou resistente e precisa de mais insulina para “retirar” o açúcar do sangue. Esse “excesso de insulina” … Continuar lendo ME ESFORÇO, MAS NÃO EMAGREÇO! POR QUE?
Mais da metade da população, sofre de sintomas como problemas nas articulações, músculos doloridos, nevoeiro cerebral, fadiga, dores de cabeça, alergias, gases, ou problemas mais sérios, como doenças autoimunes, enxaqueca, asma, acne, intestino irritável, refluxo, artrite entre outros. Uma desintoxicação pode ser a solução para esses e outros problemas. Muitas pessoas imaginam que precisam beber … Continuar lendo 7 RAZØES PARA DESINTOXICAR O ORGANISMO
Nativo da Nova Zelândia, é produzido por abelhas que polinizam o mato Manuka. Seus usos são de longo alcance, desde o tratamento de feridas e infecções até o aumento da imunidade para ajudar com acne e eczema. Basicamente, é benéfico topicamente e quando consumido. Embora o mel de Manuka possa ser um dos remédios médicos … Continuar lendo MANUKA HONEY
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