Quando pensamos na técnica correta de execução de um exercício, a respiração está diretamente relacionada no processo. A maioria dos indivíduos inspira antes e durante o retorno do peso à posição inicial (fase excêntrica de uma repetição) e depois expira durante a elevação do peso (fase concêntrica de uma repetição). Esse padrão respiratório deve ser … Continuar lendo RESPIRAÇÃO E TREINO COM PESOS
Aqui estão as dicas sobre a respiração e o que a ciência tem a dizer sobre essa prática de bem-estar. O que é respiração? O trabalho de respiração descreve um grupo de exercícios que ensinam você a manipular sua frequência e profundidade da respiração com o objetivo de conscientizar sua respiração e, finalmente, fornecer os … Continuar lendo RESPIRAR GERA BEM-ESTAR
Alguns dias atras, numa sessão de Terapia Corporal, conheci o Win Hof (the Ice Man), ele desenvolveu um método que se caracteriza pela simplicidade e eficácia. Os efeitos deste método e sua aplicabilidade estão sendo investigados em vários institutos científicos, incluindo a Universidade Radboud. Os resultados iniciais demonstraram que o método afeta o sistema … Continuar lendo O ATO DE RESPIRAR PODE MUDAR SUA IMUNIDADE
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