Não, não é normal sentir constantemente que não dormiu o suficiente. A qualidade do sono é um componente fundamental de um estilo de vida saudável. Passamos cerca de um terço de nossas vidas dormindo – ou pelo menos deveríamos. E embora as necessidades de sono variem ligeiramente de pessoa para pessoa, os especialistas concordam que … Continuar lendo TUDO SOBRE A INSÔNIA
Quando você vai para a cama de estômago cheio, o intestino e outros órgãos envolvidos no processo de digestão se preparam para trabalhar fora do expediente. Ele entende que, no lugar de estimular a produção da melatonina e da serotonina (os neurotransmissores que induzem ao sono), deve manter os níveis elevados de cortisol (hormônio do … Continuar lendo ALIMENTOS CONTRA INSÔNIA
Cadastre-se e receba a nossa Newsletter
Sua mensagem foi recebida, em breve entraremos em contato.
