core

EXERCICIOS PARA O CORE COMO A Prancha ventral A “musculatura do core” consiste de 29 pares de músculos que suportam o complexo lombo-pelvico-quadril a fim de estabilizar a coluna vertebral, pelve e cadeia cinética durante o movimento funcional. O core é formado pelos músculos: transverso abdominal, oblíquo interno e externo, multífidus, eretor da espinha, ílio-psoas, … Continuar lendo EXERCICIOS PARA O CORE