“Saúde e bem-estar” é algo que todos desejamos em algum nível. Mas quando chega a hora, é fácil priorizar todo o resto – trabalho, tempo social, “tempo ocioso” na frente da TV ou navegando na internet. A intenção é boa, mas algo atrapalha a ação. Claro, para realmente colher os benefícios de nossa saúde pretendida, … Continuar lendo COMO ARRUMAR TEMPO PARA O BEM ESTAR
Às vezes, pode parecer que manter um estilo de vida saudável é um desafio avassalador que não se encaixa na realidade da vida diária. É difícil manter um emprego de tempo integral, comer bem, treinar para uma maratona, fazer suco verde caseiro, passar tempo de qualidade com sua família / parceiro e meditar. Claro, uma … Continuar lendo DICAS SIMPLES DE BEM ESTAR PARA UMA VIDA SAUDÁVEL E FELIZ
A busca pela saúde e pelo bem-estar vai muito além do exercício físico. Felizmente, manter um estilo de vida mais saudável tem sido atualmente uma preocupação de muitas pessoas. Contudo, nem sempre elas se informam o bastante para conseguir aliar suas atividades aos seus objetivos. Hoje, vamos explicar um dos termos mais ouvidos por quem … Continuar lendo DECIFRANDO O TERMO WELLNESS
Se você é como eu, sente que a quantidade de informações de bem-estar on-line é esmagadora e o processo de fazer mudanças no estilo de vida é confuso e aparentemente interminável. Você não tem horas para gastar na Internet ou no Instagram tentando encontrar respostas, precisa de informações baseadas em pesquisas, simplificadas. E então você … Continuar lendo SAÚDE E BEM-ESTAR EM FOCO
Muitos leitores me pedem para definir meu estilo de vida ideal de bem-estar. Acho que é mais fácil começar explicando o que não é. O que é um bom bem-estar no estilo de vida (wellness lifestyle)? Se você deseja fazer mudanças verdadeiramente duradouras na saúde, elas precisam ser uma mudança completa no estilo de vida, … Continuar lendo O ESTILO DE VIDA DO BEM-ESTAR (WELLNESS LIFESTYLE)
Aqui estão as dicas sobre a respiração e o que a ciência tem a dizer sobre essa prática de bem-estar. O que é respiração? O trabalho de respiração descreve um grupo de exercícios que ensinam você a manipular sua frequência e profundidade da respiração com o objetivo de conscientizar sua respiração e, finalmente, fornecer os … Continuar lendo RESPIRAR GERA BEM-ESTAR
Nós da WELL MAG, acreditamos que este é o momento ideal para incentivar a família, amigos e colegas a se concentrarem na construção de um forte sistema imunológico por meio de exercícios, nutrição saudável, redução do estresse, cessação do tabagismo, otimismo e muito mais… Convidamos você a se juntar ao nosso movimento BEWELL, em um … Continuar lendo SUBSTITUIR O MEDO COM FOCO NO BEM-ESTAR
Pensando no momento atual (PANDEMIA), muitas pessoas se sentem angustiadas, ansiosas, querendo comer tudo da geladeira, presas em casa, por conta da quarentena. Pensando nisso, separamos alguns exercícios de respiração e meditação para acalmarmos o corpo e a mente. O mestre em desenvolvimento Humano, Jose Roberto Marques, tem mais de 40 livros publicados, mais … Continuar lendo MEDITAÇØES GUIADAS
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