O Dia Internacional da Saúde Mental é celebrado no dia de hoje, 10 de Outubro, e destaco aqui, a importância de conscientizar a sociedade sobre a depressão – um transtorno psicológico que, silenciosamente, atinge pessoas de todas as idades e classes sociais. Depressão é uma doença que pode ser ocasionada por uma disfunção bioquímica no … Continuar lendo SAÚDE MENTAL
Minha família tem quatro cachorros de estimação: Outro dia me sentei com no banco, admirando-os, mas mergulhando em um momento de silêncio ao sol, medi minha respiração, sentindo o cheiro no ar. Enquanto eu estava sentada lá, meu batimento cardíaco desacelerou e relaxei. Penso muito sobre nossos tenros corpos animais: como suportamos ameaças, aborrecimentos e … Continuar lendo DRIBLANDO A ANSIEDADE
Não sabemos como as coisas ficarão neste ano ou no ano seguinte, ou se o normal ao qual eventualmente voltaremos será parecido com o de antes. Isso é assustador, mas não precisa ser uma fonte de pavor, medo ou perda de propósito. Podemos controlar nossa ansiedade sobre o futuro se nós encontrarmos o forro de … Continuar lendo COMO TRABALHAR A ANSIEDADE CAUSADA DELA PANDEMIA?
O mundo passa por momentos jamais vividos. A crise esta aí, as informações estão aí, as incertezas estão aí, e como se não fosse suficiente, todos estamos em isolamento!!! Isolados fisicamente, porém antenados e ligados, real time, a tudo que ocorre no mundo. As informações são muitas das vezes desencontradas, estressantes e podem nos levar … Continuar lendo COMO LIDAR COM AS EMOÇØES GERADAS PELA PANDEMIA?
Existem alimentos que podem realmente confortar nossa saúde mental. São os alimentos com mais nutrientes para a saúde do cérebro. Aqui estão quatro maneiras de comer, a fim de ajudar a aliviar a ansiedade – porque mesmo depois que o COVID-19 passar, a otimização da nossa saúde mental continua sendo importante. Maximize a densidade de … Continuar lendo 4 DICAS PARA EQUILIBRAR A ANSIEDADE
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