Muito do que sentimos no dia-a-dia tem a ver com a qualidade de nossos pensamentos. Somos capazes de escolher nossos pensamentos e criar pensamentos positivos. Embora não possamos vê-los, nossos pensamentos são muito reais e são responsáveis por quase tudo o que manifestamos em nossas vidas. Dependendo do conteúdo de nossos pensamentos, podemos ter uma vida de paz, segurança, amor e bondade … ou podemos construir uma vida de caos, traição e medo. Tudo depende dos pensamentos que escolhemos.
Aprender a se encarregar de nosso pensamento – a assumir a responsabilidade pela qualidade de nossa “vida de pensamento” – é parte integrante da jornada em direção ao amor próprio e ao respeito próprio.
Escolha um ponto de partida positivo para o seu dia
É durante esses primeiros momentos de consciência todos os dias, logo após acordarmos, que entramos no espaço mental que ocuparemos durante as próximas 24 horas. Se a primeira coisa que fazemos é acessar nossos telefones para navegar no Facebook, ler manchetes deprimentes ou verificar contas de namoro online, estamos nos enganando com o combustível mental que precisamos enfrentar o dia.
Em vez disso, ofereço uma sugestão simples: comece o seu dia consumindo algum tipo de literatura positiva e animadora ou aproveitando um momento para refletir sobre a gratidão, criando uma lista de gratidão e conversando consigo mesmo com uma linguagem amável e gentil. Ou talvez esses cinco primeiros minutos possam ser gastos em conexão com seus animais de estimação, com música, fazendo seu café da manhã favorito, alongando, respirando ou aproveitando o nascer do sol. Existem muitas variações; o objetivo é fazer uma escolha – uma escolha para começar o dia com uma mentalidade positiva.
Fazer um esforço consciente para passar os primeiros cinco minutos da manhã cultivando pensamentos positivos fará uma enorme diferença ao longo do dia. Ao fazer isso todas as manhãs, você começará a religar a parte do seu cérebro que se prepara para uma catástrofe e pensamentos negativos. Quando esses hábitos positivos forem adotados, você antecipará com carinho a abertura dos olhos todos os dias.
Para começar, ao acordar, simplesmente se recuse a permitir que qualquer distração interrompa seus cinco minutos de auto-reflexão positiva. Fale consigo mesmo e se torne seu melhor amigo. Pode parecer estranho a princípio, mas começará a parecer normal. Afirmações são minhas coisas favoritas para me dizer.
