Alguns dias atras, numa sessão de Terapia Corporal, conheci o Win Hof (the Ice Man), ele desenvolveu um método que se caracteriza pela simplicidade e eficácia. Os efeitos deste método e sua aplicabilidade estão sendo investigados em vários institutos científicos, incluindo a Universidade Radboud.
Os resultados iniciais demonstraram que o método afeta o sistema nervoso autónomo e o sistema imunológico causando uma mudança fisiológica. Isto significa que a aplicação do Método Wim Hof (WHM) pode ser de particular importância nos campos da saúde pública e em muitas outras áreas.
Aqui vão os links onde ele ensina respirar, eu venho praticando isso todos os dias e a sensação de tranquilidade vem tomando conta. Na primeira vez, senti tremedeira interna, tontura, formigamento nas mãos. Nos dias subsequentes, essas sensações foram diminuindo até desaparecerem por completo.
Para conhecer e fazer o treino de respiração, basta clicar nos links abaixo
