Não deixe que a dor prejudique sua produtividade.
Um dos maiores inimigos da mulher moderna são as dores de cabeça. A dor persistente em sua cabeça interrompe sua produtividade e você faria qualquer coisa para voltar ao seu eu melhor. Quando você está tomando medicamentos, já é tarde demais.
Aqui estão suas três principais dicas para ajudar a combater dores de cabeça:
1) Hidratar: é tão fácil esquecer de beber água quando você está entre reuniões ou tarefas, mas você sabia que a desidratação realmente faz com que as células do seu cérebro se afastem fisicamente do crânio, causando dores de cabeça? Leve uma garrafa de água recarregável com você aonde quer que vá e tente beber 2-3 litros de água por dia.
2) Faça refeições regulares: cuidar do seu corpo é equivalente a cuidar da sua cabeça – não pense nelas como entidades separadas. Em um estado de fome, você pode notar tensão e tensão na barriga. Isso acontece com sua cabeça também, o que pode causar dores de cabeça. Comer regularmente é a chave do seu corpo e cérebro, sentindo-se satisfeito. Sugerimos alimentos ricos como grãos integrais, vegetais, frutas e legumes, se você sabe que vai demorar um pouco entre as refeições para mantê-lo mais cheio por mais tempo.
3) Foco no intestino: seu intestino está intrinsecamente ligado a praticamente todos os órgãos do seu corpo, incluindo o cérebro. Manter um equilíbrio saudável de bactérias no intestino é crucial para reduzir dores de cabeça. A melhor maneira de preservar um intestino saudável é consumir alimentos ricos em probióticos, como iogurte ou kombucha. Evite os componentes que são24 rico em açúcar ou ingredientes artificiais, pois isso também pode causar dores de cabeça.
