Mesmo a pessoa mais evoluída na sala – alguém com uma mentalidade saudável e treinada – terá dificuldades de vez em quando. Todos nós temos momentos em que estamos cansados, esgotados e nossas baterias estão acabando. E é nessas horas que estamos mais abertos para sermos acionados.
Tudo dá errado um dia, e de repente podemos ser vítimas de nossas situações. Alguém diz algo que não nos agrada e ficamos na defensiva, ou vice-versa. Quando somos acionados, tendemos a reagir como se tudo o que sentimos naquele momento fosse a verdade inequívoca. Na verdade, geralmente é apenas nossa percepção unilateral da história, e é impulsionada por feridas do passado.
E assim começa nossa queda.
No momento em que alguém se sente acionado, suas defesas sobem. E a reação frequentemente criará uma reação igualmente defensiva em quem quer que esteja envolvido. É como uma reação em cadeia.
Quando alguém sente que foi transformado no bandido em uma situação, naturalmente vai querer se defender e justificar suas ações. Durante os momentos tensos, esses motivos costumam ser custeados um pelo outro. Dizemos: “Você me deixou com tanta raiva”, empurrando esse desconforto para eles. Mas eles reagem com “Bem, eu não teria dito isso se …” ficando na defensiva. É um desvio da culpa ou aborrecimento, e começamos a dança da culpa e da justificação que não tem vencedores e muitas vezes deixa todas as partes doloridas.
Quando ambas as partes estão ativadas e na defensiva, nenhuma delas está lidando com a verdade do momento. Nenhum deles está aceitando o papel que eles podem ou não ter desempenhado. Talvez ninguém tenha feito nada de errado, mas a atitude defensiva certamente agravou as questões. E agora os dois lados estão lutando em lutas completamente diferentes com base em visões diferentes da mesma situação, e ninguém está lidando com o que realmente está acontecendo no momento. O que é que ambos os lados estão lidando com algum ponto dolorido do passado.
Reagimos como a reclamação agora é a verdade – quando na verdade somos apenas acionados por um eco emocional. Quer uma pessoa se sinta desencadeada ou ambas as pessoas, somos vítimas de nossas reações, concentrando-nos no problema atual, muitas vezes menor. Ambos colocam lenha na fogueira e ninguém ganha. Antes que percebamos, duas pessoas que se amam acabaram de se desentender por causa de algo totalmente trivial.
Tudo se conecta de volta – Nesses casos, os detalhes exatos do motivo pelo qual fomos acionados em primeiro lugar são amplamente irrelevantes. A questão é que, mesmo que um comentário ou ação real possa ter nos acionado, nossa reação não pertence à situação real em questão.
Só somos acionados pelo passado, e nossos gatilhos sempre se originam de algo desde a nossa infância. Nos primeiros 20 anos de nossa vida, a vida nos acontece. Então, passamos o resto lidando com o que aconteceu conosco.
Mas se não estamos cientes disso – e nem a outra parte – como podemos encontrar uma solução? Não estamos pisando no lugar um do outro. Não podemos saber exatamente de onde eles vêm. Somos duas pessoas com pontos de dor e perspectivas diferentes. É como uma conversa em que ambas as partes falam idiomas diferentes e se perguntam por que ninguém está fazendo sentido.
Aprendendo a deixar ir – O que nos mantém presos nesses momentos desencadeados é repassar as coisas continuamente. Estamos presos tentando dar sentido à verdade no momento presente que simplesmente não existe lá, mas em nosso passado.
Para superar isso, precisamos trabalhar nossa consciência e tentar nos conter. Se alguém está constantemente falando sobre nós ou não nos escuta e isso nos desencadeia, devemos nos perguntar: quem primeiro fez isso conosco? Foi um pai? Ou um irmão? Quando não nos sentimos ouvidos ou respeitados nas conversas? Se pudermos olhar para trás e aumentar nossa consciência do que precisamos no momento, podemos explicar a alguém o que nos desencadeia agora, qual é o nosso ponto sensível e o que precisamos para nos ajudar a nos sentirmos ouvidos e compreendidos.
Além disso, vale a pena saber que muitas vezes nos colocamos em torno de pessoas que repetem comportamentos que não gostávamos quando éramos mais jovens, para que possamos continuar a trabalhar como lidar com isso e superar isso. Esta é uma escolha subconsciente, mas uma que todos nós fazemos. Você já notou alguém lidando com as mesmas coisas repetidamente, como repetir o tipo de pessoa que procura? Quanto mais nos envolvemos com os momentos tensos e defensivos de hoje, mais estamos acreditando que eles sejam reais e sobre nós agora. Eles não são sobre agora.
Em vez disso, queremos observar os momentos em que somos acionados. Ou quando podemos estar acionando outra pessoa. Não é tarefa fácil. É um exercício contínuo de fortalecimento de nossa consciência e capacidade de nos desapegar do que está aqui, de ver o que realmente está acontecendo em nossas mentes e em nosso passado. E quanto mais praticamos isso, mais evoluídos nos tornamos, mais fortalecemos esse músculo e mais rápido deixaremos esses momentos passarem quando eles surgirem.
