O inverno chegou e, mais cedo ou mais tarde, muitos de nós sucumbiremos ao seu temido nariz escorrendo, dor de garganta, espirros e tosses.
Felizmente, existem muitos remédios naturais cientificamente comprovados (e testados pelo tempo) que podem ajudar a aumentar a imunidade para lutar contra o resfriado comum, tanto como medida preventiva quanto para ajudar seu corpo a se recuperar rapidamente se você ficar doente.
O conhecido “resfriado comum” é uma infecção viral do trato respiratório superior (nariz e garganta). É causado por um vírus que entra em seu corpo pela boca, nariz ou olhos – geralmente transmitido por espirro ou tosse de uma pessoa infectada. Resfriados são mais comuns no inverno porque as pessoas passam mais tempo dentro de casa nas proximidades, um ambiente privilegiado para patógenos espalhados pelo ar.
Os sintomas do resfriado variam entre as pessoas e com base na cepa do vírus, mas geralmente incluem algo como dor de garganta, coriza, tosse e congestão. (Algumas pessoas também contraem infecções bacterianas secundárias nos ouvidos ou seios da face.) Mesmo que se sintam desconfortáveis, os resfriados geralmente são inofensivos e a maioria das pessoas se recupera em uma semana ou mais.
Aqui vão algumas dicas de remédios naturais para resfriado:
Limão
O suco de limão é um antisséptico natural e uma fonte potente de ácido cítrico, que rompe o muco que causa dor de garganta e também ajuda a matar bactérias ou vírus na garganta. Faça água de limão com mel para aliviar a dor de garganta: misture uma colher de sopa de suco de limão fresco e mel cru em uma caneca e encha com água quente.
Mel
O mel é antiviral, antibacteriano e antiinflamatório. Ele acalma a dor de garganta e a tosse, reduzindo a inflamação e acalmando as membranas mucosas irritadas da garganta. (Ele tem sido usado com essa capacidade há séculos e, na verdade, foi considerado mais eficaz do que remédios para tosse de venda livre.)
Pegue algumas colheres de sopa de mel puro ou adicione a uma xícara de chá quente de ervas ou água com limão. Use mel, que contém enzimas benéficas e traços de pólen úteis para fins medicinais. O mel cru deve ser um pouco turvo (o mel semelhante a um xarope que você deve estar acostumado a ver no supermercado foi filtrado e processado em alta temperatura, o que destrói seus compostos benéficos).
Gengibre
Antibacteriano / antiviral / antiinflamatório e ajuda a combater infecções, além de reduzir a dor e a inflamação. É usado para reduzir a dor e a inflamação há séculos e alguns estudos mostraram que é superior como o Tylenol e o Advil.
Faça um chá de gengibre mergulhando um pedaço de gengibre fresco (em fatias finas) em água fervente. Coe e adicione uma colher de sopa ou duas de mel, se desejar.
Vinagre de maçã
O vinagre de maçã alcaliniza o corpo, o que o ajuda a lutar contra vírus e bactérias. No início de um resfriado, você pode tomar uma colher de sopa pura, misturar com água e / ou mel, ou adicioná-la a um molho para salada. O vinagre também é útil para acalmar a tosse. Experimente este remédio caseiro fácil para a tosse feito de Vinagre, mel, gengibre, limão e pimenta caiena.
Caldo de osso
O caldo ósseo é uma fonte rica de minerais curativos que ajudam o corpo a combater (e curar) resfriados. O colágeno é antiinflamatório, o que também ajuda a reduzir os sintomas de um resfriado. Tome uma xícara várias vezes ao dia – é cheio de nutrientes e fácil de digerir, então a energia do corpo pode ir para a cura.
Alho cru
Eficaz na prevenção de resfriados por causa de suas propriedades antibacterianas e antivirais (junto com seus muitos outros benefícios de saúde que aumentam o sistema imunológico!). É super saboroso quando cozido, mas para uso medicinal deve ser comido cru. O composto benéfico para combater resfriados é liberado depois que o alho é esmagado e atinge sua potência máxima cerca de 15 minutos depois.
