Muitas vezes pensamos sobre nossa saúde a partir de uma perspectiva de longo prazo, mas às vezes esquecemos a importância de nosso estilo de vida diário e como isso afeta nossa saúde. Também buscamos o bem-estar geral, encarando-o como uma ideia, uma meta a alcançar ou algo que preserve nosso bem-estar futuro. Tudo isso é justificado e correto – cuidar de nossas mentes e corpos é fundamental para nossa sobrevivência.
No entanto, enfocar nossa saúde a curto prazo é igualmente importante para nos permitir viver a vida ao máximo. À medida que envelhecemos, é normal que a função de nossas mentes e corpos se deteriorem em algum grau. De particular importância é a função geral e a saúde de nossos cérebros, porque também diminui com a idade.
A importância da função cerebral do dia a dia
Em alguns dias, podemos nos tornar mais esquecidos, achar mais difícil ficar com energia e alerta ou simplesmente lutar um pouco para completar as palavras cruzadas diárias. Simplificando, o bom funcionamento do cérebro é crucial para as tarefas diárias que frequentemente consideramos certas. Pense nisso, quantas vezes você perdeu algo ou esqueceu uma data ou aniversário importante? Quantas vezes você adormeceu no trabalho enquanto seu foco se desvanece com a tarefa mundana diante de você? Acontece com muita frequência para muitos de nós e, infelizmente, piora à medida que envelhecemos.
É importante reconhecer que um cérebro jovem e um sistema nervoso central têm uma capacidade maior de rejuvenescer e se reorganizar tanto do ponto de vista estrutural quanto funcional. Este termo pode geralmente ser referido como “adaptação neural ou cerebral” e é responsável por coisas que vão desde o aprendizado e formação da memória até a capacidade do cérebro de se recuperar após uma lesão.
OK, então não podemos voltar no tempo a nossa “era cerebral”, mas podemos fazer o nosso melhor para melhorar a função cerebral existente e manter um bom nível de saúde cerebral. Assim como seus músculos requerem exercícios regulares e treinamento de resistência para ganhar força, o cérebro deve ser estimulado em algum grau para que as mudanças ocorram. É crucial manter sua mente ativa e engajada ao longo da vida, não podemos “ver” nosso cérebro como fazemos com nosso corpo físico; isso significa que precisamos fazer um esforço ainda maior para otimizar sua saúde.
Combinando um estilo de vida saudável com grande suplementação e “atividade mental” regular, a capacidade do seu cérebro de permanecer jovem e saudável pode ser maximizada.
