Meditar muda a sua vida e, como consequência, muda a vida de todos que convivem com você! É impressionante como o número de adeptos a meditação tem aumentado cada vez mais nos últimos tempos. No mundo cheio de tarefas em que vivemos, com milhares de estímulos ao mesmo tempo, a busca (e principalmente encontro) pelo … Continuar lendo 5 PASSOS PARA APRENDER A MEDITAR
Um café da manhã saudável energiza todo o seu dia. Fazer mudanças no estilo de vida nem sempre são fáceis, mas pequenas mudanças são uma das melhores maneiras de começar a renovar sua rotina e atingir com sucesso suas metas de saúde. Mudar o seu café da manhã é uma das mudanças mais fáceis que … Continuar lendo CAFÉ DA MANHÃ SAUDÁVEL – RECEITAS
É hora de aquecer a idéia de “saídas frias”. Um resfriado é quando, nos últimos 30 segundos ou mais da sua experiência com um banho de vapor, você reduz o calor para o mais frio que a água possa obter enquanto ainda está em plena explosão e coloca cada centímetro de si mesmo lá. Sim, … Continuar lendo OS ÚLTIMOS 30 SEGUNDOS DO BANHO
Conversamos com a Francine Pacheco, Docente de Moda do Senac, Produtora e Colunista de Moda, para falar sobre home office e a moda… Nos últimos meses vivemos um cenário atípico no mundo em função do coronavírus (Covid-19), e a necessidade de nos adequarmos ao isolamento social, trouxe profundas consequências e mudanças no nosso comportamento. Uma … Continuar lendo NOVA MODA HOME OFFICE
De acordo com especialistas, basta RESPIRAR, para lidar com o estresse e a ansiedade. Explicaremos a diferença entre personalidades simpáticas e parassimpáticas e como podemos usar esse conhecimento para planejar nossos dias de uma maneira que evitar o desgaste. As pessoas com predomínio do parassimpático são pessoas com ações relaxadas, calmas, firmes e positivas. Emocionalmente … Continuar lendo COMO SE ADAPTAR AO STRESS
Pensando no momento atual (PANDEMIA), muitas pessoas se sentem angustiadas, ansiosas, querendo comer tudo da geladeira, presas em casa, por conta da quarentena. Pensando nisso, separamos alguns exercícios de respiração e meditação para acalmarmos o corpo e a mente. O mestre em desenvolvimento Humano, Jose Roberto Marques, tem mais de 40 livros publicados, mais … Continuar lendo MEDITAÇØES GUIADAS
Alguns dias atras, numa sessão de Terapia Corporal, conheci o Win Hof (the Ice Man), ele desenvolveu um método que se caracteriza pela simplicidade e eficácia. Os efeitos deste método e sua aplicabilidade estão sendo investigados em vários institutos científicos, incluindo a Universidade Radboud. Os resultados iniciais demonstraram que o método afeta o sistema … Continuar lendo O ATO DE RESPIRAR PODE MUDAR SUA IMUNIDADE
O que é autocuidado? É um banho cheio de pétalas de rosa? Uma mentalidade de comer o que quiser? Uma desculpa para gastar um pouco mais aqui e ali? O autocuidado deve promover paz, alegria, contentamento e bem-estar. O que você coloca em seu corpo, como você fala consigo mesmo, as suas ações têm um profundo … Continuar lendo AUTO CUIDADO PARA VIVER MAIS E MELHOR
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