A média de funcionários em tempo integral de hoje dedicará bem mais de 2000 horas anuais em seus empregos. Algumas maneiras simples, mas eficazes, de aliviar aqueles dias cansativos e estressantes que todos encontramos no trabalho. Tente dar uma volta! Agora que você está respirando, saia e respire um pouco de ar fresco. Mesmo que … Continuar lendo BEM ESTAR ENQUANTO TRABALHA
Já mencionamos os sinais de que você está com o Sr. Errado: ele critica sua aparência ou expressa sentimentos intensos por você, mas depois desaparece por dias (para chamar a atenção de apenas alguns). Hoje estamos mudando ligeiramente de marcha. Vamos compartilhar as etapas para superar um relacionamento que não era para ser. PS. Embora … Continuar lendo SUPERANDO UM RELACIONAMENTO ERRADO
Quando comecei a adotar uma maneira mais sazonal de comer e viver, uma das primeiras coisas que percebi foi como meu corpo parecia saber naturalmente do que precisava à medida que as estações começaram a mudar. Em vez de sentir a pressão para propor um novo plano de saúde ou metas para a temporada seguinte, … Continuar lendo RITUAIS DE BEM ESTAR PARA PRIMAVERA
A saúde pode ser medida de várias maneiras e muitas vezes é dividida em uma variedade de números e diagnósticos que nem sempre fornecem a melhor imagem de como é um corpo e uma mente verdadeiramente saudáveis. Embora a medicina ocidental moderna tenha trazido muitos avanços maravilhosos que salvam vidas, uma das quedas da medicina … Continuar lendo 5 ASPECTOS DA SAÚDE HOLÍSTICA QUE SÃO IMPORTANTES
Só porque você está menstruada não significa que sua vida sexual deva ficar em segundo plano. Mas o sexo de época vem com seu próprio conjunto único de desafios. Embora não haja absolutamente nada de errado em deixar a bandeira do período menstrual voar, é compreensível que você possa ter algumas perguntas, como se está … Continuar lendo SEXO NO PERÍODO MENSTRUAL
Ainda sonhando com o dia em que finalmente dormirá bem? Os especialistas compartilham dicas sobre como navegar pelos cinco grandes fatores do seu ambiente de sono – luz, som, ar, colchão e roupa de cama – e oferecem vários produtos que podem ajudá-lo a entrar no clima. Você ouve isso o tempo todo, estudo após … Continuar lendo O MELHOR SONO
A sociedade está cada vez mais acelerada, deixando muitos de nós estressados, oprimidos e até ansiosos. Mas o tai chi, uma arte marcial tradicional chinesa, pode ajudar a trazer um pouco de calma e ordem ao nosso caos moderno. Esta prática mente-corpo (uma forma de “meditação em movimento”) é incentivada para uma série de benefícios … Continuar lendo TAI CHI
“Saúde e bem-estar” é algo que todos desejamos em algum nível. Mas quando chega a hora, é fácil priorizar todo o resto – trabalho, tempo social, “tempo ocioso” na frente da TV ou navegando na internet. A intenção é boa, mas algo atrapalha a ação. Claro, para realmente colher os benefícios de nossa saúde pretendida, … Continuar lendo COMO ARRUMAR TEMPO PARA O BEM ESTAR
Embora existam muitos usos benéficos da tecnologia para viver uma vida mais saudável e gratificante, também existem maneiras pelas quais a tecnologia pode impedir um estilo de vida saudável. Uma maneira particular de o acesso à tecnologia causar efeitos negativos à saúde é passar muito tempo na frente da TV. Agora, sejamos claros: a televisão … Continuar lendo COISAS PARA FAZER PARA SAIR DA FRENTE DA TV
Às vezes, pode parecer que manter um estilo de vida saudável é um desafio avassalador que não se encaixa na realidade da vida diária. É difícil manter um emprego de tempo integral, comer bem, treinar para uma maratona, fazer suco verde caseiro, passar tempo de qualidade com sua família / parceiro e meditar. Claro, uma … Continuar lendo DICAS SIMPLES DE BEM ESTAR PARA UMA VIDA SAUDÁVEL E FELIZ
A busca pela saúde e pelo bem-estar vai muito além do exercício físico. Felizmente, manter um estilo de vida mais saudável tem sido atualmente uma preocupação de muitas pessoas. Contudo, nem sempre elas se informam o bastante para conseguir aliar suas atividades aos seus objetivos. Hoje, vamos explicar um dos termos mais ouvidos por quem … Continuar lendo DECIFRANDO O TERMO WELLNESS
A especialista em psicologia clínica e esportiva, Leah Lagos, ajuda suas clientes a navegar por momentos de estresse, ansiedade e medo usando biofeedback de variabilidade da frequência cardíaca. A técnica permite que os clientes acessem o feedback fisiológico de seu corpo – seus batimentos cardíacos – e o usem em seu benefício, ao invés de deixá-lo … Continuar lendo ACALME A MENTE USANDO A RESPIRAÇÃO E SEU BIOFEEDBACK
Cadastre-se e receba a nossa Newsletter
Sua mensagem foi recebida, em breve entraremos em contato.
