Nosso sistema imunológico fornece sustento e uma defesa importantíssima contra bactérias, toxinas e poluentes nocivos, independentemente do clima!
Uma velha alegação da indústria é que tomar vitamina C só resulta em desperdício de vitamina na urina, já que a maior parte da vitamina C será eliminada do corpo sem ser usada – a vitamina C é uma vitamina solúvel em água, afinal.
Essa afirmação, foi desenvolvida com base em um pequeno estudo de uma dúzia de indivíduos jovens e saudáveis. A conclusão foi mais do que o que o corpo retido não foi usado e foi desperdiçado.
No entanto, o estudo não leva em conta o resto da população, suas necessidades individuais, nem como as necessidades desses indivíduos variam dependendo dos níveis de saúde, atividade ou estresse. As necessidades individuais variam muito de jovens para idosos, por exemplo!
Um artigo criticamente importante sobre os efeitos da dosagem adequada de vitamina C. Ele manteve um gráfico da quantidade de vitamina C oral que ele faria seus pacientes tomarem em 24 horas, com base no tipo de condição que eles tinham. As doses variavam dependendo da gravidade da doença e iam de 10-15g para o resfriado comum, passando de 100g / 24 horas para a gripe e até mesmo até 200g / dia (não é um erro de digitação, nem mg, gramas!) No tratamento de mononucleose.
Ele descobriu que a maioria dos adultos saudáveis pode tomar entre 5 e 10 g por dia de ácido ascórbico por via oral, distribuídos ao longo do dia, sem qualquer sinal de desconforto intestinal ou fezes moles. Isso é o que ele descreveu como “titulação para a tolerância intestinal”. A titulação para a tolerância intestinal é um método que utiliza doses de vitamina C pouco abaixo das quantidades que podem causar problemas intestinais, como gorgolejo no intestino ou diarréia.
A vitamina C oferece um forte suporte para o sistema imunológico, ainda mais quando tomada da maneira certa para ajudar a minimizar os sintomas de resfriados e gripes, por exemplo. É uma vitamina solúvel em água e, portanto, é necessária uma dose diária.
Aqui estão algumas maneiras pelas quais a vitamina C ajuda a sua saúde e bem-estar:
_ extremamente importante durante a gravidez! Em seu protocolo de vitamina C para gravidez e lactação. O parto foi mais curto e menos doloroso.
_ ótima para a saúde do coração, pois protege e mantém as artérias e também ajuda a reduzir os níveis de colesterol ruim no sangue. Ajuda efetivamente a diminuir o colesterol LDL e também pode ajudar a baixar a pressão arterial.
_ antioxidante muito poderoso. Como tal, ajuda a combater os radicais livres e a inflamação que criam o estresse oxidativo no corpo. Esta é a razão pela qual a vitamina C é amplamente usada e aclamada como anti-envelhecimento!
_ aumenta as defesas naturais do seu sistema imunológico. Pode não livrar você de um resfriado ou gripe, mas certamente pode reduzir o tempo e os efeitos de um vírus de resfriado / gripe.
_ ajuda seu corpo a absorver o ferro com muito mais eficácia.
_ ideal para acompanhar um suplemento de ferro!
