Banhos de som são uma maneira de mergulhar total e completamente nos sons quentes, refrescantes e suaves tocados com amor pelas mãos de um experiente “intérprete” cantor, por falta de uma palavra melhor.
Mas não é realmente uma performance. Não devemos assistir ao criador desses sons com admiração e alegria no final – é para encontrar um lugar de espaço meditativo em nossas mentes.
Uma guia de meditação chamada Harris, que trabalha para fortalecer a ancoragem e um senso saudável do eu por meio da atenção plena, generosa doadora de banhos sólidos. Ela entende e oferece o poder e a conexão que eles podem conceder, bem como um profundo estado de relaxamento.
“O som tem sido usado como ferramenta de cura há milhares de anos; no entanto, foi somente no final do século 19, quando os cientistas começaram a pesquisar os efeitos da música, que pudemos confirmar o que nossos ancestrais já sabiam: a música tem efeitos medicinais ”, compartilha Harris.
“A pesquisa conseguiu mostrar que a música tem a capacidade de baixar a pressão arterial, diminuir a pulsação e auxiliar o funcionamento do sistema nervoso parassimpático. Você provavelmente notou como a música influencia facilmente seu humor no dia-a-dia; isso porque pode ter um impacto poderoso na química do seu cérebro.
“Se você já se perguntou por que pode ouvir suas músicas favoritas indefinidamente, é porque estudos mostraram que a música pode aumentar os níveis de dopamina (aquela sensação de felicidade) em seu cérebro. Embora seja difícil distinguir há quanto tempo existem banhos de som em sua forma atual, não é surpreendente ver seu aumento repentino em popularidade, já que mais e mais evidências apontam para o impacto positivo do som em nosso bem-estar. ”
Isso só mostra que nossa música favorita do prazer culpado pode estar nos fazendo um grande bem em nível químico. No entanto, colocar nossos fones de ouvido com cancelamento de ruído e explodir um pouco de Beyoncé não é exatamente o mesmo que um banho de som envolvente.
“Os banhos de som são uma forma de meditação que aproveita as qualidades curativas do som para criar uma viagem relaxante e restauradora para a mente e o corpo. Para alguns, um banho de som é talvez um estilo de meditação mais acessível, dando à nossa atenção um espaço de pouso muito claro para retornar a cada vez que nossa mente divaga ”, explica Harris. Se você é alguém que já teve problemas para entrar em meditação, estamos lá com você. Esses comprimentos de onda específicos do som podem ajudar a torná-lo um pouco mais acessível.
Então, que tipos de instrumentos são usados em banhos de som? Embora os banhos de som possam incluir muitos instrumentos diferentes, normalmente você verá um conjunto de tigelas de cristal. A frequência e as notas que ressoam nas tigelas são frequentemente associadas a um chakra específico (ou centros de energia) no corpo, permitindo que a frequência da tigela se conecte, mova a energia e restaure o equilíbrio do campo energético de um determinado chakra. É por isso que podemos sentir uma experiência fora do corpo, ou muito pelo contrário – uma profunda sensação de conexão e um sentimento muito forte em nossos corpos.
“Alguns especialistas sugerem que as ondas sonoras influenciam nossas ondas cerebrais também. Eles acreditam que o som produzido pelas taças move nossas ondas cerebrais BETA (ativas e com foco externo) para ALFA (passivo, relaxado) e até mesmo TETA (profundamente relaxado, focado internamente – o lugar onde a cura subconsciente pode ocorrer). ”
Embora a pesquisa seja relativamente nova e muito mais seja necessária, os resultados até agora têm sido promissores. Eles sugerem que banhos sólidos têm a capacidade de acalmar o sistema nervoso, ajudando-nos a criar calma e gerar clareza, lidar melhor com o estresse e a ansiedade e ajudar no controle da dor.
No mínimo, a experiência de um banho de som nos pede para reservar um tempo tão necessário. Harris detalha que isso exige que reservemos um tempo “da ocupação de fazer constantemente e nos tornemos disponíveis para a paz de simplesmente ser. Muitas vezes, o que muitos de nós precisamos é de permissão para desacelerar e ficar quietos, a fim de aparecer por nós mesmos para que possamos aparecer melhor para aqueles que estão ao nosso redor. ”
