2 RECEITAS PARA A SAÚDE DO SEU CÉREBRO

Pelo menos 75% do seu prato deve ser preenchido com alimentos coloridos, vegetais. Esses super alimentos coloridos são carregados com substâncias que estimulam o cérebro, como fitonutrientes. Desfrute da variedade dos vegetais coloridos, como mirtilos e  folhas verde escuras como couve, acelga, espinafre, agrião e rúcula. Além disso, coma muita gordura. 60% do seu cérebro … Continuar lendo 2 RECEITAS PARA A SAÚDE DO SEU CÉREBRO

 

2 RECEITAS COM COLÁGENO

O colágeno é a proteína mais abundante em nosso corpo. É o que se encontra em nossa pele, sistema digestivo, ossos, vasos sanguíneos, músculos e tendões. Pense nisso como a cola que mantém essas coisas juntas. E, naturalmente, à medida que envelhecemos, nossa produção de colágeno diminui. Nosso corpo e necessidades dietéticas mudam com a … Continuar lendo 2 RECEITAS COM COLÁGENO

RISOTOS SAUDÁVEIS

Risoto é um prato que reúne rapidez e facilidade no preparo e muito sabor. Separamos 2 receitas práticas e deliciosas diretamente para você experimentar no dia a dia. 15 RISOTO DE ASPARGOS, ALHO PORÓ E TOMATE CEREJA Ingredientes: 1/2 maço de couve-flor 5 aspargos 1 xícara de alho-poró picado 5 tomates-cereja cortados ao meio 1/2 … Continuar lendo RISOTOS SAUDÁVEIS