Começamos com a rotina de bem-estar da nossa fundadora Samantha Hackradt como é a mãe, empresaria e fundadora da WELL MAG
“O bem-estar para mim é uma visão de 360º de cuidado comigo emocional, fisico e vibracional. É importante encontrar equilíbrio em todas as áreas da minha vida – inclusive reservar um tempo para eu fazer coisas que me tragam alegria”. É importante e descobrir o que funciona para você porque somos todos indivíduos únicos.
Geralmente sigo uma regra 80/20, onde faço escolhas saudáveis 80% das vezes e depois faço escolhas indulgentes 20% das vezes. Dessa forma, não estou me privando … porque se o fizer, naturalmente me faz querer mais.
Já com relação a WELL, acreditamos que a saúde de nossa mente, corpo e pele está conectada. Precisamos alimentar nossa mente com afirmações positivas e amor próprio, alimentar seu corpo com os nutrientes necessários para funcionar da melhor maneira possível e alimentar sua pele com produtos para ajudar a desintoxicar, nutrir e revitalizar. ”
Com relação ao autocuidado:
“AMO um smothie pela manhã ( meu favorito é o MAGO THAY do detox de corpo e alma) , faço pilates 2x na semana no Espaço Kinésio, cuido da rotina de pele 2X por dia, e procuro fazer respiração 3x na semana além de tirar uma hora`a noite para jogar no celular (um vício)”.
Com relação a Meditação: faço meditação guiada antes de deitar, me ajuda a acalmar e melhorar o meu sono.
Com relação a atividade física: sempre fiz… quando pequena balet aquatico, tenis, ginastica olimpica…. depois mudei para HIT, funcional, aulas de spinning, yoga, alongamentos, depois me aventurei no Crossfit, fiz tanto que acabei me machucando feio, fiz cirurgia no ombro (duas), foram 4 pinos e 2 anos sem poder treinar…. aprendi a lição! 00
