Com o acionamento do controle remoto, nosso humor pode mudar rapidamente de otimista para desanimado (considerando tudo o que está acontecendo no mundo no momento).
Embora não possamos mudar o que está fora de nosso controle ou prever o desconhecido, podemos conscientemente proteger nossa mentalidade protegendo nossa energia. Aqui vão algumas dicas:
– Dê um passo adiante e ligue o telefone no modo avião de manhã e à noite.
-Faça uma varredura semanal ou mensal das contas que você segue nas mídias sociais. Não tenha medo de deixar de seguir contas que o deixam de mau humor ou estão constantemente afetando seu humor de maneira negativa.
-Inicie e termine o seu dia sem olhar para o telefone, para que a energia de outras pessoas não afete a maneira como você começa (e termina) o seu dia.
-Decore seu espaço de vida e doe qualquer coisa que você não precisa mais;
-Mantenha o seu grupo de amigos por perto;
– Pratique a respiração para situações que estão provocando para você.
-Manter uma pasta com citações inspiradoras ou mantras no seu telefone que sejam animadoras e que possam melhorar seu humor quando você estiver se sentindo deprimido.
-Estabelecer limites com colegas de trabalho e familiares.
-Seja ganancioso com o seu tempo. Há muito o que podemos realizar durante o dia. Portanto, seja cuidadoso com o modo como você gasta seu tempo livre.
O mais importante de todos…. Inicie e termine o seu dia sem olhar para o telefone, para que a energia de outras pessoas não afete a maneira como você começa (e termina) o seu dia.
