“Pensar é difícil, é por isso que a maioria das pessoas julga.” —Carl Jung
O julgamento tóxico é debilitante. Quando você se liberar de suas garras, a mudança será alquímica. Se você seguir as sugestões dadas aqui, mesmo que por um curto período, verá que seu mundo, seus relacionamentos, sua saúde, sua autoaceitação e sua capacidade de atrair apoio se transformarão exponencialmente.
De onde vem o julgamento?
O julgamento é um aspecto do discernimento, e o discernimento é importante em nossas vidas. Nós nos identificamos escolhendo o que abraçamos e o que temos o cuidado de não nos tornar. Quando crianças, aprendemos quem queremos ser identificando-nos com ideias, pessoas e comportamentos que vemos ao nosso redor e depois nos esforçamos para incorporar. Se você não foi apoiado nesse processo, ou se foi excluído de se tornar parte do grupo com o qual queria se identificar, sua capacidade de espelhar e discernir pode ter ficado distorcida. Freqüentemente projetamos nossa falta de autoaceitação nos outros, e isso pode assumir a forma de julgamento. Quando alguém o julga de uma forma tóxica, é mais uma declaração sobre quem eles temem ser do que sobre quem você é.
Quando o discernimento se torna mesquinho, ele é tóxico – seja você a vítima ou o perpetrador. O julgamento liga você profundamente a algo / alguém de quem você não gosta (ou partes de você que você não vê ou deseja), enquanto seu corpo cria substâncias poderosas em resposta a essas emoções. Você já notou como as pessoas são muito mais bonitas, saudáveis e enérgicas quando estão apaixonadas – e como ficam pouco atraentes e doentes quando estão com raiva? Isso não é uma ilusão. Os produtos químicos que seu corpo produz em diferentes estados psicológicos determinam o quão saudável você é, a velocidade com que envelhece, quanto prazer você experimenta e quão fortemente você atrai ou repele os outros.
Cinquenta anos de pesquisas sobre telepatia demonstraram de forma convincente que “ouvimos” o que os outros sentem e respondemos a isso sob nossa percepção consciente. Escolha ativamente não se envolver nos julgamentos tóxicos de outras pessoas sobre você, encontrando “conversas” que deseja ter e, quando estiver se sentindo julgado, redirecionando sua atenção para elas. Com quem você prefere falar? Seu próximo amor ou oportunidade, ou talvez um amigo que precisa de um impulso? Ou a pessoa que não deseja nada de bom para você? Isso funciona nos dois sentidos. Não faça as pessoas se defenderem de você. Essa não é uma estratégia vencedora. Essas mesmas pessoas, tratadas de maneira diferente, podem ter presentes para lhe oferecer.
Aqui estão algumas soluções rápidas para recuperar o seu poder. Eles funcionam, seja você a pessoa que está julgando ou sendo julgada. A ideia é esta: saia da batalha e ganhe a guerra.
Para fazer isso, você precisará de um escudo e uma estratégia. Eu sugiro que você escreva as seguintes idéias e trabalhe nelas uma vez por semana apenas para “limpar a casa”.
Seu escudo:
1) O que faz você se sentir bem consigo mesmo?
2) O que você deseja alterar?
3) Em quais áreas você se sente mais vulnerável a julgamentos – e por quê?
Sua estratégia:
1) O que o juiz está realmente tentando expressar sobre si mesmo por meio do julgamento? Isso se aplica tanto a você se for você quem está fazendo o julgamento!
2) O julgamento exige uma mudança de você? Nesse caso, seja uma parte positiva da mudança. Se não, deixe ir e concentre sua energia nos sonhos que está construindo.
3) Quando você for vítima de julgamento tóxico, considere o que a pessoa poderia ter feito em vez de ser unificador e útil, e então se esforce para responder como se ela tivesse feito as coisas certas. Faça o mesmo quando for você que for tentado a julgar.
Você pode imaginar uma sociedade onde obesidade, doença mental, inaptidão, vício, ciúme, raiva e outras condições “julgadas” fossem tratadas com compaixão em vez de escárnio? Uma cultura de julgamento sufoca a expressão honesta. Isso isola você e outras pessoas do suporte que, de outra forma, estaria abundantemente disponível.
Retire seu poder. A sua opinião sobre você é o que conta. Você pode caminhar pelo mundo como um curador e fortalecer-se como um líder ao recusar a tentação do julgamento e, em vez disso, exercer compaixão pelos outros.
Lembre-se, você define sua vida por onde você coloca sua atenção. Escolha com cuidado o que você deixa entrar e o que vai lançar, e você vai descobrir que, em questão de dias, sua vida muda.
