por Wilmar Villas

EXERCÍCIOS X RESFRIADO

Qualquer indivíduo que se exercite regularmente em algum momento terá que decidir entre faltar ao treino ou se exercitar durante um resfriado.

Essa costuma ser uma decisão dificultada pela incerteza quanto a série de exercícios piorar sua condição ou talvez fazê-lo(a) se sentir melhor.

Geralmente, não há problemas em se exercitar durante um resfriado, desde que os sintomas estejam localizados acima do pescoço – em outras palavras, se vc manifestar sintomas que se limitem a um nariz escorrendo, congestão nasal e leve dor de garganta. Mesmo assim, durante um resfriado, vc deverá diminuir a intensidade do treino, evitando aqueles de alta intensidade/longa duração.

Caso seus sintomas de resfriado sejam intensificados com a prática, pare de exercitar e repouse. Vc poderá retomar sua rotina de treinos gradualmente, à medida que começar a sentir-se melhor.”

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