por Well Mag

AFRODISÍACOS

Há uma boa ciência por trás dos contos de velhinhas sobre alimentos afrodisíacos como chocolate e ostras, e na verdade existem muitos alimentos e suplementos que apoiam o desejo sexual e o aumento da libido, bem como alguns suplementos, chás e ervas para nos ajudar a enlouquecer.

Uma surpresa que não deveria ter sido tão surpreendente: os adaptógenos como ashwagandha – e realmente qualquer coisa que reduza o estresse – muitas vezes também apresentam resultados entre as folhas. Abaixo,  atualizamos a ciência e a cultura dos afrodisíacos e nos dá uma lista do que são os mais poderosos.

A definição restritiva de um afrodisíaco é um alimento ou bebida ou erva que aumenta ou aumenta o desejo sexual, mas uma vez que os principais alimentos (ou, melhor, seus compostos ativos) também podem afetar o desempenho e a fertilidade, é melhor examinar todos os três benefícios juntos . Os afrodisíacos causam impacto usando uma variedade de mecanismos que afetam o cérebro, o fluxo sanguíneo e os hormônios; outros realmente aumentam a fertilidade masculina e feminina e aumentam as chances de uma concepção bem-sucedida.

Como a maioria dos remédios naturais, o impacto dos afrodisíacos naturais tende a ser mais sutil do que drogas farmacêuticas como o Viagra, mas mesmo assim real. A maioria dos suplementos é baseada em ingredientes ativos em alimentos potentes (geralmente plantas) que foram extraídos e concentrados para efeitos mais potentes. Alguns deles, como Mucuna pruriens, atuam mais no cérebro, aumentando o desejo, enquanto outros, como o extrato de casca de pinheiro bravo francês, atuam diretamente para melhorar o fluxo sanguíneo e o desempenho (para os homens em particular).

Dar um presente pode ser um prelúdio romântico útil, porque receber um presente libera no cérebro de quem recebe oxitocina, uma substância química para “sentir-se bem” (como o chocolate), que promove a união e a conexão. Essa é a razão pela qual sua conta em um restaurante geralmente vem com uma hortelã ou um chocolate – isso atenua o efeito de um total íngreme. Essa liberação de oxitocina ocorre independentemente do presente em si – portanto, as joias teriam o mesmo efeito que um chocolate – mas a combinação de um afrodisíaco dado como presente, nas circunstâncias certas, pode ser genuinamente sedutora.

Cada povo e cultura têm sua própria ideia de quais alimentos podem aumentar os sentimentos românticos ou estar associados à fertilidade. Dito isso, mesmo os afrodisíacos sem suporte científico podem ter um poderoso efeito placebo, especialmente se estiverem trabalhando para aumentar a confiança de alguém.

Os primeiros exemplos de afrodisíacos baseados em evidências têm suas origens na medicina chinesa e ayurvédica. Por meio de uma combinação da sabedoria tradicional e da ciência moderna, muitos dos afrodisíacos naturais mais eficazes, incluindo os abaixo, são muito mais bem compreendidos, e muitos agora estão disponíveis em suplementos nutracêuticos concentrados.

Ginseng indiano (Ashwagandha) demonstrou clinicamente que melhora a quantidade e a saúde do esperma, mas também é poderoso para reduzir o estresse, que pode estar na raiz de todos os tipos de problemas de fertilidade e concepção. Ashwagandha é potente, então recomendo tomá-lo conforme necessário, especialmente porque é um pouco relaxante e pode começar a perder sua eficácia se você tomá-lo o tempo todo. Outra observação: Ashwagandha não deve ser tomado durante nenhuma fase da gravidez, pois sua segurança para mulheres grávidas não foi estabelecida.

Cogumelos chineses: na medicina tradicional chinesa, os cogumelos têm uma longa história como agentes terapêuticos e tônicos. Foi demonstrado que reduz a fadiga e melhora o fluxo sanguíneo, tornando-se um estimulante de fertilidade e energia geral útil. Também pode estimular diretamente os centros sexuais nos cérebros masculino e feminino. Estes não são realmente cogumelos alimentares, então é melhor tomá-los como um suplemento diário.

Maca: cultivada na América do Sul há mais de 3.000 anos, a maca melhora a função sexual em homens e mulheres e promove a ovulação saudável nas mulheres. Normalmente vem em pó, moído e seco desde a raiz. Os cientistas que estudaram a maca descobriram que, embora aumentasse o desejo e o desempenho sexual, não havia efeito sobre os hormônios sexuais – quando começaram a olhar com mais detalhes, perceberam que estava afetando a psicologia do sexo, incluindo a capacidade dos pacientes de criar fantasias sexuais eficazes. Segundo a maioria dos relatos, o pó de maca tem um gosto relativamente amargo e ruim, por isso é melhor misturado com smoothies ou outros alimentos. É seguro o suficiente para tomar todos os dias.

Ginseng (Ginseng Coreano): O Ginseng, outra erva medicinal tradicional chinesa, é bom para a vitalidade e energia em geral. Alguns estudos demonstraram que é eficaz em homens e mulheres para aumentar o desejo e desempenho, bem como melhorar a capacidade reprodutiva. Você pode tomá-lo razoavelmente todos os dias – é um adaptogen, então se você sair do controle em qualquer direção, ele o levará suavemente de volta ao centro. Tradicionalmente mastigado, acho que é mais bem preparado como chá.  Um aviso, porém: o ginseng pode agravar a pressão alta, portanto, qualquer pessoa com hipertensão deve evitar isso.

Histidina: é um aminoácido essencial para as crianças, mas quando adultos podemos sintetizá-la em nossos corpos, ela se torna não essencial. Tomado como suplemento, demonstrou aumentar de forma confiável o orgasmo, e foi relatado que facilita o orgasmo em mulheres que nunca tiveram um antes, uma vez que estimula o reflexo vulvar. Pessoas com alergias, eczma, asma ou intolerâncias alimentares devem ter cuidado, pois a histidina pode agravar essas condições.

Pycnogenol: é clinicamente comprovado para tratar a disfunção erétil e melhorar a motilidade dos espermatozoides e tem fortes qualidades afrodisíacas nas mulheres.

Abacate: o formato e a textura do abacate são inegavelmente sexy, mas também contêm vitamina E, que está associada à fertilidade para ambos os sexos.

Manjericão: Na verdade, não sabemos o que especificamente no manjericão o torna um afrodisíaco tão potente, mas muitos suspeitam que seja a fragrância fresca e sensual.

Amêndoas: Os pensamentos de natureza sexual são impulsionados pelos hormônios, e a síntese hormonal está intimamente ligada à boa nutrição. O alto teor de ômega-3 nas amêndoas, ou em quaisquer nozes, realmente ajuda a apoiar esse processo.

Chocolate: Como mencionado acima, qualquer presente irá causar uma liberação de oxitocina no destinatário, o que leva a sentimentos de atração e união. Mas o chocolate também tem uma composição química com compostos que fazem você se sentir bem. A teobromina, um estimulante do sistema nervoso central, é semelhante à cafeína, mas também tem a capacidade de melhorar o humor. O chocolate também contém fenetilamina, que, junto com a teobromina, pode desencadear a liberação de endorfina e dopamina.

 

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